Nie potrzebujesz kolejnego planu. Potrzebujesz dobrze prowadzonego procesu.
Nie potrzebujesz kolejnego planu. Potrzebujesz dobrze prowadzonego procesu.
Embedded Files
Od 2014 roku prowadzę osoby, które chcą poprawić sylwetkę, sposób odżywiania, sprawność i zdrowie metaboliczne.
Przez lata pracy nauczyłem się jednej rzeczy: sama rozpiska rzadko rozwiązuje problem.
Możesz dostać idealny jadłospis i świetny trening, ale jeśli nie da się ich zastosować w Twoim życiu albo nikt nie analizuje tego, co dzieje się po drodze, efekt zwykle jest krótkotrwały.
Dlatego moja praca opiera się na indywidualnym planie, regularnej kontroli i korektach wynikających z danych, a nie na ciągłym wymyślaniu nowych metod.
Plan ma pasować do człowieka. Nie człowiek do planu.
OD 2014 ROKU
Pracuję jako trener i zajmuję się prowadzeniem żywieniowym.
ŻYWIENIE I TRENING
Łączę oba elementy zamiast traktować je jako dwa niezależne światy.
ZDROWIE METABOLICZNE
Dużą część mojej pracy stanowią osoby z zaburzeniami metabolicznymi i problemami z kontrolą masy ciała.
PRAKTYKA, NIE SCHEMAT
Plan dobieram do zdrowia, celu, stylu życia, możliwości i przebiegu procesu.
Jak pracuję?
Nie wierzę w jeden idealny sposób żywienia ani jeden trening odpowiedni dla wszystkich.
W swojej pracy często wykorzystuję low-carb i dietę ketogeniczną, szczególnie wtedy, gdy mają konkretne uzasadnienie metaboliczne lub pomagają uprościć kontrolę żywienia. Nie oznacza to jednak, że każdy musi jeść w ten sposób.
Tak samo z treningiem — nie interesuje mnie liczba godzin spędzonych na siłowni. Interesuje mnie najmniejsza skuteczna dawka pracy, którą jesteś w stanie konsekwentnie wykonywać przez miesiące i lata.
Czego możesz ode mnie oczekiwać?
Czego możesz ode mnie oczekiwać?
KONKRETU
Wiesz, co robimy i po co to robimy.
KONTROLI
Regularnie analizuję realizację planu, pomiary, aktywność i postępy.
KOREKT
Nie zmieniam założeń dla samej zmiany. Reaguję wtedy, gdy wymagają tego dane.
SZCZEROŚCI
Jeżeli coś nie działa, nazywamy problem i szukamy rozwiązania. Bez oceniania i bez udawania, że problemu nie ma.
Poza tabelą kalorii
Poza tabelą kalorii
Sam od lat trenuję siłowo i wiem, że życie nie przebiega według idealnego planu. Praca, rodzina, brak czasu, gorszy sen, wyjazdy czy okresy mniejszej motywacji są częścią normalnego życia.
Dlatego nie chcę uczyć ludzi funkcjonowania przez kilka tygodni „na diecie”. Chcę, żeby po współpracy lepiej rozumieli swoje ciało, żywienie i trening oraz potrafili samodzielnie podejmować rozsądne decyzje.
Jeśli szukasz prowadzenia, a nie kolejnej rozpiski — możemy zacząć.
Jeśli szukasz prowadzenia, a nie kolejnej rozpiski — możemy zacząć.
Page updated
Google Sites
Report abuse